http://alrakrak.ba7r.org
المواضيع الأخيرة
» خصم 15% على كرانيش الجبس الماليزي
من طرف جنى ميرو الخميس يناير 17, 2019 6:21 pm

» احمى سقفك من الأمطار قبل دخول الشتاء بـ 170ج للمتر بدلاً من 185ج
من طرف جنى ميرو الخميس يناير 17, 2019 6:21 pm

» حَـــقـــق طُـمُـوحَـك ...دبلومات تدريبية
من طرف جنى ميرو الإثنين يناير 14, 2019 2:41 am

» دبلومات تدريبية بشهادات معتمدة
من طرف Mero Mohamed الأحد يناير 13, 2019 8:42 pm

» شقق للبيع بالعجمي 01286885299 عقارى للاسكان
من طرف عقارى للاسكان الثلاثاء ديسمبر 25, 2018 12:33 pm

» ادارة صفحات الفيس بوك
من طرف جنى ميرو الأحد ديسمبر 23, 2018 9:30 pm

» خصومات هائلة بمناسبة نهاية العام
من طرف جنى ميرو الجمعة ديسمبر 21, 2018 1:47 am

» خصومات هائلة بمناسبة نهاية العام
من طرف Mero Mohamed الخميس ديسمبر 20, 2018 7:40 pm

» كرانيش جبس ماليزي ، كرانيش جاهزة
من طرف جنى ميرو الأربعاء ديسمبر 19, 2018 11:44 am

» سم العقرب الاصلى
من طرف جنى ميرو السبت ديسمبر 15, 2018 11:32 pm

دخول

لقد نسيت كلمة السر

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1338 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Mero Mohamed فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 28279 مساهمة في هذا المنتدى في 5410 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

يناير 2019
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

اليومية اليومية

أفضل الأعضاء الموسومين

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
جنى ميرو
 
Mero Mohamed
 


وصفات للحفاظ على نضارة البشرة

اذهب الى الأسفل

وصفات للحفاظ على نضارة البشرة

مُساهمة من طرف روعة الحياة في الأربعاء أبريل 27, 2011 12:00 pm


وصفات للحفاظ على نضارة البشرة

للحفاظ على نضارة بشرتك لأطول فترة ممكنة، ليس عليك سوى المواظبة على العناية بها بشكل دوريّ ومنذ سنّ مبكرة باستعمال مستحضرات تتناسب مع طبيعتها، وتعالج مشاكلها وتؤمّن لها الوقاية التي تحتاجها. احرصي على تغذيتها بالفيتامينات وتدليلها بالتدليك والعلاجات بالصالونات، ولا تنسي حمايتها من التلوث والأشعة الضارة. ابدإي باتّباع هذه النصائح العشر للحصول على بشرة مشرقة على الدوام.




1- الحصول على تغذية جيدة
من المفترض أن يوفّر لك النظام الغذائي الصحي المتوازن، الغني بالفواكه والخضروات، الفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على بشرتك. وإذا كانت هذه المغذيات غير كافية، فتناولي مكمّلات غذائية غنية بمضادات الأكسدة (فيتامينات a وc وe) والزنك والنحاس والمغنيز والسيلينيوم والأحماض الدهنية أوميغا3 و أوميغا6.

2- الحماية من الشمس
لا شك أن الشمس هي أسوأ عدو للبشرة. وصحيح أن الشمس تمنحنا لوناً رائعاً عند العودة من الإجازة، ولكنها تسبّب أضراراً لا يمكن علاجها. ومقدار الأشعة فوق البنفسجية التي تتعرّضين لها أمر حاسم، فكلما زاد تعرّضك للشمس زادت الأضرار. ونحن نعرف اليوم أن التعرّض المتكرّر ولفترات طويلة للشمس، خاصة على الوجه، يؤدّي إلى تشكّل الجزيئات الحرة التي تهاجم خلايا الجلد وتؤدي إلى تلفها قبل الأوان. لذا، ابحثي دائماً عن الظل قدر ما تستطيعين، واحرصي على استعمال مستحضرات الحماية من الشمس في المدينة وعلى الشاطىء.

3- التدليك
يمكنك زيادة فعالية الكريم المرطب عن طريق اتباع خطوة بسيطة وفعّالة، مصمّمة لإرخاء عضلات الوجه. فتدليك الوجه يساعد على استرخاء ملامحه، ما يخفّف الخطوط الرقيقة والتجاعيد. وللحدّ من التجاعيد الأفقية على الجبهة، نفّذي حركة متكرّرة من وسط الجبين نحو الصدغين. وللتجاعيد بين الحاجبين، ابدإي من خياشيم الأنف نحو عظم الفك السفلي، ومن زاوية الفم حتى عظم الفك السفلي، ومن وسط الذقن حتى عظم الفك السفلي أيضاً. أما للتجاعيد عند زوايا العينين، فقومي بحركات على شكل دوائر صغيرة حول العينين. ولكن، من المهم أن يتم التدليك بلطف، فالبشرة لا تحب المعاملة القاسية.

4- جرّبي علاجات الصالون المتخصّصة
لا شيء يضاهي العلاجات المتخصّصة في الصالون لتهدئة البشرة الفاقدة للحيوية أو المتعبة أو الباهتة. فالعلاج المتخصّص على يد خبراء تجميليين 3 إلى 4 مرات سنوياً (مثلاً في كل تغيّر للفصول) لا يسمح فقط بتحسين وتجديد البشرة، بل يزوّدك أيضاً بنصائح مناسبة فيما يتعلق بمنتجات العناية التي يجب أن تستخدميها على مدار العام.


5-غيّري مستحضرات العناية حسب نوع بشرتك
لا تتطلّب البشرة الحساسة أو الجافة أو المختلطة أو الناضجة أو الدهنية نفس مستحضرات العناية بالبشرة. لذا، احرصي على إجراء تشخيص لنوع بشرتك واستخدام منتجات العناية المخصّصة لها. وبمجرد ظهور التجاعيد الأولى، ينصح باللجوء إلى التقشير. فهو يزيل الخلايا الميتة بلطف وينظّم إفراز الميلانين ويحفّز إفراز الكولاجين. ويساعد كذلك على إزالة الخلايا الميتة ما يسمح بتجديد الخلايا على نحو أفضل.


6- البدء مبكراً في العناية بالبشرة
يؤكّد بعض الخبراء أنه يجب اتباع نظام تنظيف جيد للوجه منذ فترة المراهقة. فالبشرة الشابة تستحق العناية بها وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية والطقس السيئ تماماً مثل البشرة الناضجة. ومنذ سن الخامسة عشر، ينصح أطباء الجلد الفتيات باستخدام مستحلب مرطب خفيف، على أن ينتقلن في الفترة الممتدة بين سن 20و25 عاماً، إلى استخدام مستحضر عناية مخصّص لمنطقة محيط العين، المنطقة الأكثر حساسية في الوجه والمعرّضة لظهور التجاعيد الأولى.

7- تجنّب التدخين
التبغ عدو لبشرتك. ونعرف عنه ما يكفي منذ عدة سنوات، فالتدخين يسبّب عدة أضرار للصحة بشكل عام وتحديداً لصحة النساء. فهو يضيّق قطر الأوعية الصغيرة التي تغذي البشرة والتي توصل المغذيات الصغيرة لخلايا الجلد التي تصبح عندئذ ضعيفة. وبالتالي، تصبح البشرة باهتة لا حياة فيها.

8- الابتعاد عن التوتر
تسبّب لك الشدّة التوتر والعصبية والصداع. وهي تستنزفك بدنياً ونفسياً وتسبّب ظهور التجاعيد التي يصبح التخلّص منها أصعب مع مرور الوقت والتقدّم في العمر.يعتبر التوتر أحد أبرز أسباب التجاعيد التعبيرية. وقد توفّر لك مستحضرات التجميل طرقاً لتخفيفها، ولكن من أجل صحتك وجمالك، ننصحك بمعالجة السبب الجذري للتوتر.

9- الراحة
يظهر التعب الجسدي على معالم وجهك وله تأثير كبير على بشرتك. لذا، من الضروري الحصول على نوم جيد وكاف للحفاظ على الصحة، ولكن أيضاً للحفاظ على بشرتك التي تستفيد من وقت الليل للاسترخاء. ويمنح النوم أيضاً فرصة للخلايا للتعافي من الاعتداءات التي تعرّضت لها في النهار وللتجدّد. استخدمي مستحضر عناية مخصّصاً لليل. فكريمات الليل متوفّرة بتركيبات جديدة تساعد على تجدّد البشرة وتسمح لها بالتنفس.

10- شرب الماء
ليس هناك شك في الآثار الضارة للجفاف على بشرتك. فهو لا يجعلها باهتة فقط، بل يسرّع الشيخوخة المبكرة للجلد.. لذا، اشربي الكثير من الماء (على الأقل ليترين يومياً) لترطيب البشرة


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[size=24]لا شي عندي أفخر به ... أعظم من دين أؤمن به .... وأمرأه عظيمه قامت بتربيتي... وأب أفخر دأئماا عندماا يختتم أسمي ب أسمه..

أنا فتاه لا أنحني لكي أجمع ما سقط مني دمووع .. ولن أجعل مشاعري أرضاا يداس عليهاا .. وانما سأجعلهاا سمااء يتمنى الجميع الوصوول اليهاا ...
avatar
روعة الحياة
https://i.servimg.com/u/f58/15/86/41/54/2210.png

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 2166
النقاط : 3243
تاريخ التسجيل : 16/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وصفات للحفاظ على نضارة البشرة

مُساهمة من طرف Siham في الأربعاء أبريل 27, 2011 12:14 pm



لك مني كل الشكر والإمتنان عزيزتي روعة الحياة

على الموضوع المفيد

فلا تحرمينا جديدك

لك محبتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
Siham
مشرفة منتديات الانسان والحياة
مشرفة منتديات الانسان والحياة

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 188
النقاط : 198
تاريخ التسجيل : 31/12/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وصفات للحفاظ على نضارة البشرة

مُساهمة من طرف همس الرقراق في الأربعاء أبريل 27, 2011 8:36 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
همس الرقراق
رقراق نشـــــــيط
رقراق نشـــــــيط

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 941
النقاط : 1112
تاريخ التسجيل : 07/05/2010
العمر : 28

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وصفات للحفاظ على نضارة البشرة

مُساهمة من طرف انتصار في الخميس أبريل 28, 2011 10:49 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
avatar
انتصار

ادارة المنتدى

ادارة المنتدى

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 829
النقاط : 887
تاريخ التسجيل : 08/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وصفات للحفاظ على نضارة البشرة

مُساهمة من طرف نادين في السبت أبريل 30, 2011 10:55 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]]
avatar
نادين
مشرفة منتديات التربية والتعليم
مشرفة منتديات التربية والتعليم

الجنـــــــــس : انثى
عدد المساهمات : 742
النقاط : 800
تاريخ التسجيل : 12/03/2010
العمر : 26

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى